z brzucha

[...] ściskało nawet.. hmm.. Ale przynajmniej mi teraz bebzola nie wywala tak! Bo na klasycznej diecie cały czas wydęty brzuch a teraz lekko tylko ! :) Mam nadzieję ,że obwody z brzucha zaczną ładnie lecieć za jakiś czas:) Jak rozkręcę się czyli jakiś tydzień, dwa to dorzucę clenaII z treca:) MOTYWACJA NA DZIŚ [...]

[...] efekty. ponizej zdjecia porownanie z Grudnia 2020 i pazdziernika 2021. Dla mnie na + po tym czasie gora sylwetki rece nogi bardziej pokazujace zarys miesni, jedynie z brzucha nie jestem nadal zadwolony Jak swoim okiem widzicie zmiany sylwetki i czy sa male czy dosyc widoczne?? Bede chcial troche nabrac masy i w nowym roku wziasc sie [...]

byłem dzisiaj na siłowni , ćwiczyłem tylko ręce i klatkę , troche brzuch ale nic z tego nie wyszło . kolega z siłowni namówił mnie na 6 waidera , myślicie , że to dobry pomysł , bo słyszałem , ze ona jest na rzeźbe a nie na zrzucenie piłki lekarskiej z brzucha ...

cent.z brzucha ze 115 na 110 to w tydzień ??? i jeszcze źle ??

staz 12 miechów przy wzroscie 186 cm waze 94 kilo cwiczyłem przedtem na mase dieta jest aczkolwiek od jakis 2 tygodni nie. Rzezbyc jest co aczkolwiek potrzebuje tez spalic nadmiar tłuszczu z brzucha którego wogóle nie cwiczyłem

[...] : 45 min. na czczo Jazda na rowerze przeplatana z 3 seriami podciągania, i 2 seriami pompek, w przerwach od jazdy. Info : Wszystko bez najmniejszych problemów. Jedzenie z brzucha i woda już troche zeszła co widać po wadzę. W sobotę wraca, jadę na 2 dni nad morze, oczywiście treningi będą robione. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-19 [...]

[...] modyfikacja diety - każdy posiłek powinien zawierać jednonienasycone kwasy roślinne. Nie wiadomo dlaczego taka dieta (z deficytem oczywiście ) powoduje spalanie głównie z brzucha; wyszła po polsku: http://www.ksiegarniawarszawa.pl/modules.php?name=Sklep&plik=lista&nazwa=opis&nr_katal=9788375150605&hthost=1&store_id=2 4. [...]

Ładnie smalec poleciał z brzucha. Te 100cm miałeś w pasie, czy w talii?

ja jak chciałem spalić nieco fatu z brzucha to a6w robiłem z rana... słyszałem że tak najlepiej daje na fat bo nie mam wtedy węglowodanów czy czego tam i energię pobieram z tłuszczu. nie wiem ile w tym prawdy, ale na mnie nawet działało. Dopóki nie znudziło mi sie a6w

[...] ćwiczyć na siłowni, w wolne dni rób aeroby, jedz 6 pełnych posiłków dziennie" nie zajmuje kilku godzin. Podstawy są do opanowania w kilkanaście minut. Zamiast się upierać i kłócić, już teraz byś wiedział jakie są podstawowe założenia diety, jak ćwiczyć, ile jeść. Tyle ode mnie, powodzenia w spalaniu tkanki tłuszczowej z brzucha.

[...] dopiero przed cyklem kreatynowym, który kończę w tym tygodniu ustawiłem dietę i się jej trzymam:) Przez okres 3-4 miesięcy chcę zrzucić trochę tłuszczu, a szczególnie z brzucha, a potem masa. Suplementacja to tylko węgle i białko do braków w diecie. Od poniedziałku wchodzę na nowy trening: NOGI Martwy na prostych Żuraw Dzień-dobry Uginanie [...]

[...] z nich nie zrobię ze względu na brak sprzętu. Warunki domowe + taki sprzęt jaki posiadam w 1 poście. Dla Ciebie albo Was to łatwe i zrozumiałe co i jak ale nie wiem jak z brzucha zejść z tłuszczu robiąc większe mięśnie i silniejsze. Czy mogę prosić o pomoc w zakresie ułożenia konkretnego planu na te dane które podałem ? Dodam, że ćwiczę co 2 [...]

Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]

Fatu tylko z brzucha nie spalisz Ostrowia i monster mass wedlug brakow w diecie. Do tego dokup mono kieruj sie cena polecam vitalmaxa wezmiesz 500g i masz na 2 cykle.Do tego arginine3 i caffeeine power z activlabu w mixksie przedtreningowym dawki sobie dobierzesz w 200 zlotych sie zmiescisz. DT:rano 5g mono przed treningiem kofeina(zacznij od [...]

[...] sniadaniem,przed 2sniadaniem,przed treningiem tj. godzine po 3 posilku i okolo 30/50min przed treningiem na razie po 1kapsie ale od jutra zaczne chyba zwiekszac.. czyli wychodzi mi na razie 3kapsy dziennie mysle ze tak z 5kapsow 2na czczo,1przed 2sniadaniem,2przed treningiem bedzie optymalnie :] ps chce zrzucic max 3kg i tylko z brzucha hehe

[...] zawsze to jakaś odskocznia od zwykłych przysiadów. Jeszcze co do tych przysiadów, to ciągłe ich klepanie ma jakiś sens, nie lepiej zaskoczyć nogi czymś innym i powrócić do nich w następnym treningu (planie)? Jeżeli mam skrócić zestawy, to z czego zrezygnować, z brzucha i łydek? Zmieniony przez - Patryk9312 w dniu 2011-05-17 21:15:01

[...] :P Mój obecny wygląd jest w profilu oraz w avatarze, wiem, że nie jest to wymarzona forma ale jak na taki trening domownika ja efekty widzę, zostalo mi jeszcze spalić z brzucha dla lepszego wyglądu oraz rozbudować klatę. Kilka miechów muszę się przemęczyć na tym co mam i nie chce by były to miesiące stracone więc się pytam. Przejżę [...]

ładnie zeszło z brzucha, graty ;-D

Mi się wydaje że raczej z brzucha

[...] wynosi ok. 2925 kcal. Jak teraz to podzielić procentowo na BTW? Na jednej ze stron wyczytałem że wg diety niskowęglowodanowej powinienem spożywać: 45% białka 45% tłuszczy 10% węgli Nie za dużo tłuszczy? Jak już wspomniałem, najbardziej mi zależy na zrzuceniu fatu z brzucha no i w drugiej kolejności zbicie wagi o te 5 kg mniej więcej.